tag:blogger.com,1999:blog-8739053327742396320.post5092240170621190894..comments2024-01-15T14:00:03.045+02:00Comments on Minu ilus elu Maal: Kõik naeravad mu üle. Isegi treener! Heli Künnapashttp://www.blogger.com/profile/01436544812655870368noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8739053327742396320.post-12465508363280894272016-01-20T22:39:41.910+02:002016-01-20T22:39:41.910+02:00Tänan, et oma kogemust jagasid! Kõik on õige- plaa...Tänan, et oma kogemust jagasid! Kõik on õige- plaan on ambitsioonikas ja võtab aega. Eriti kuna trennikoht on minust 40 km kaugusel. <br /><br />Ma olen ka kaalujälgijates kunagi käinud ja saavutanud oma rekordi 69 kg. Samuti kaotasin toitumisega eelmisel kevad-suvel 10 kg. Aga minu jaoks käib selline ainult toidule mõtlemine närvidele. Trenn annab nii palju positiivset energiat. Nii et trennile keskendumine on minu jaoks teadlik valik, sest ma lihtsalt olen selline inimene, kellele trenn väga meeldib ja sobib (isegi, kui koju jõudes olen poolsurnud, siis ikkagi õnnelik!) :) Heli Künnapashttps://www.blogger.com/profile/01436544812655870368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8739053327742396320.post-1318299972981787072016-01-15T09:37:11.261+02:002016-01-15T09:37:11.261+02:00Sattusin seda blogi lugema, olen ise ka aastaid va...Sattusin seda blogi lugema, olen ise ka aastaid vahelduva eduga kerges ülekaalus (+12% soovituslikust) ja lahendanud seda nii kaalujälgijates, figuurisõprades käimisega, online programmiga ja trenni proovinud. Hetkel olengi kaalulangetamisele käega löönud ja keskendunud treenituse tõstmisele ja samal ajal jälginud et kaal ei kasvaks.<br /><br />Aga oma kogemustele tuginedes - sinu poolt ette võetud plaan on väga ambitsioonikas. Iseenesest see on hea mõte, ennast motiveerida blogipidamise abil, aga ma näen siin mitut komponenti, mis palju lisaaega võtab ja ei kujuta ette, kuidas selline koormuse kasv on tehtav. Mingil hetkel võib lihtsalt stress talumatuks kasvada ja lained üle pea kokku lüüa. <br /><br />Põhilised ajaröövlid:<br />* teadlik toitumine - tervisliku toidu valmistamise aeg sh poeskäigu planeerimine (nagu ise kirjutad, siis selleks et kell 18 töölt tulles tervislikult süüa peaksid sa juba eelmisel õhtul ettevalmistused tegema.<br />* toitumispäeviku pidamine - ülesmärkimine võtab palju aega <br />Aga siia lisaks oled võtnud veel ka:<br />* treeningkoormuse suurendamine - veedad trennis palju aega + sõit sinna ja selle võrra oled lastest ja perest eemal. Treeningkoormuse järsk kasv tekitab ka keha keemilistes protsessides muudatusi ja teeb sind veel näljasemaks kui tavaliselt.<br />* blogi pidamine võtab ka palju aega<br /><br />Kuna kaalu langetamine on ikka söömises kinni, siis minu arust oleks realistlikum plaan tegeleda ühe asjaga korraga - võtta ette ainult toitumine (koos spetsialisti abiga) ja sinna juurde lihtsalt lisada vabas vormis aktiivset liikumist nagu kõndimine, kelgumäel käik, suusatamine või rattasõit (palju saab teha palju ka koos lastega).<br /><br />Aga jah, ma saan aru, et nüüd juba otsus tehtud ja plaan paigas ja tagasiteed ei ole. Aga jah, see tee saab olema päris raske, ei julgeks sellist suurt plaani küll kõigile soovitada - parem üks asi korraga ja kui see paigas, siis vaikselt lisada asju. <br /><br />Edu!<br />Juhannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8739053327742396320.post-44587908642143762322016-01-08T00:48:42.252+02:002016-01-08T00:48:42.252+02:00Väga hea kuulda, et Sul on vaid head kogemused! Lo...Väga hea kuulda, et Sul on vaid head kogemused! Loodan, et varsti muutuvad sellised kogemused valdavaks ja selliseid kogemusi on veel ja veel. Edu edaspidistes treeningutes! Heli Künnapashttps://www.blogger.com/profile/01436544812655870368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8739053327742396320.post-58342138614082216482016-01-07T13:37:12.555+02:002016-01-07T13:37:12.555+02:00Mina olen nüüdseks 6 aastat spordiklubis käinud. J...Mina olen nüüdseks 6 aastat spordiklubis käinud. Ja ise sinna minnes olin selline, kellel seda väga vaja oli, kuigi vb kaugelt see niimoodi välja ei paistnud, sest asi ei olnud suures hulgas ülekilodes, vaid igasuguse füüsilise vormi puudumises. Aga selle aja jooksul olen küll igasugu mõõtudes inimesi trennis näinud, ei ole kõik ilusad ja tippvormis. Ja ka igas vanuses, mis ju eriti tore. Nii vähe kui üldse teistele tähelepanu pööran. Aga enne saali minekut ka pelgasin, et mida teised arvavad, kui ma ei jõua ja ei oska vms- see sai kohe selgeks, et valdav enamus keskendub enda trennile ning teisi ei kritiseerita/ ei vaadata halvustava pilguga. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02778413158341778440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8739053327742396320.post-66622715440459719712016-01-07T09:58:38.433+02:002016-01-07T09:58:38.433+02:00Pean meeles! Aga mudas olles hüüda ei saa.... nii ...Pean meeles! Aga mudas olles hüüda ei saa.... nii et kui peaksin sinna jõudma, eks ma siis lehvitan :) Ma ise olen positiivselt meelestatud, sest tean, mida olen varem elu jooksul oma tahtejõuda ära teinud... aga praegu loodan, et teisedminu ümber vastu peavad, sest praegu ei sõltu mu tahtmised ju ainult minust endast. Kogu pere aega peab jagama. Aga no soov ja motivatsioon on esimesed ja eks siis saab igasugustest taksitustest üle. Heli Künnapashttps://www.blogger.com/profile/01436544812655870368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8739053327742396320.post-4703169166394757182016-01-07T05:34:54.899+02:002016-01-07T05:34:54.899+02:00Oi Heli, sa oled tubli! Sa oled kohe palju rohkem ...Oi Heli, sa oled tubli! Sa oled kohe palju rohkem kui tubli! Ootan juba huviga mida sa tahtejõuaga suudad enda kehaga teha! Ja kui ma peaksin nägema, et su tahe hakkab kaduma siis tuleb mu käsi sulle mutta appi! <br />Hüüumärgid on teadlikult pandud. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08478891493051011330noreply@blogger.com